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卡友们如何应对疲劳驾驶

浏览量: 来源:www.kostase.com作者:互嘉

  解放卡车:如何应对疲劳驾驶

  第一要保证充足的睡眠,不熬夜,确保睡眠时间有7至8个小时。

  解放卡车:第二是饮食要有良好的规律,因饭后血液集中在胃部,流经大脑的血液相对减少,大脑的兴奋度会减低,因此不要在饭后立即驾车,要稍作休息。

  第三是注意驾车的时间,好好利用路边休息站以及高速服务区,驾车时可以利用深呼吸、开窗透气等促进血液循环,若感到有些困倦,应停车休息片刻,即便是数分钟的下车休息也能迅速唤醒大脑,若实在犯困,就应找安全地方停车小睡一会,尽量过半个小时再上路行驶。长途行车,一般驾车200公里或2小时,就应停车休息一下,做一些简单的伸展运动,开车时可以听一些欢快的音乐,帮助消除疲劳。


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